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FOCO NO CORE

Há algum tempo, virou lei fortalecer a região do core, que compreende a musculatura interna do abdominal, da lombar e da pélvis. Podemos dizer que o core é o centro do corpo – daí a origem inglesa do nome. Se essa musculatura estiver enfraquecida, os problemas mais recorrentes serão desvios de coluna e hérnias de disco. Sim, a coluna, principalmente, paga a conta. Ainda mais com o passar dos anos, quando há o desgaste natural dessa importante estrutura de sustentação corporal. E o quadro tende a piorar em sedentários. Sem contar que em qualquer outro esporte, da corrida ao vôlei, é importante fortalecer esses músculos para evitar lesões que também massacram a coluna. Core fortalecido ajuda, inclusive. Na execução de vários exercícios de musculação, como os agachamentos, que pedem um perfeito alinhamento da coluna e do quadril. Não se engane: trabalhar essa importante região exige exercícios específicos. E a tecnologia XBody, oferecia nos estúdios TecFit – academia sem peso, é uma excelente alternativa nesse sentido. Afinal, estimula a musculatura mais profunda do corpo, com total segurança, sem que você tenha que fazer grande esforço.

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