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A Eletroestimulação de Corpo Inteiro (EMS) — treinamentos sem pesos — está em alta, principalmente por conseguir proporcionar qualidade de vida e bem-estar a diversos públicos, através de treinos rápidos, treinamento personalizado, tecnologia vestível, entre outras comodidades!
Nunca foi se falado tanto de saúde mental, bem-estar e incentivos à saúde, como na última década. Tanto que, um dos principais pilares do Programa “Década do Envelhecimento Saudável (2021-2030)”, promovida pela Organização Mundial de Saúde (ONU), é a promoção de estilos de vida saudáveis, a fim de garantir maior qualidade de vida e bem-estar para a melhor idade.
Os benefícios da tecnologia de Eletro vão desde perda de peso, tonificação, redução de celulites, até otimização de treinos para esportistas. Mas, será que esse tipo de treino é realmente eficaz para o público 60+?
A EMS, promove aumento da capacidade cardiorrespiratória, ganho de massa muscular e força, além de auxiliar no processo de sarcopenia em idosos (redução da força e da massa muscular ocasionada pelo envelhecimento).
A pesquisa, realizada em 2019, em parceria com o Instituto de Ortopedia e Traumatologia da Universidade de São Paulo (USP), Departamento de Educação Física da Universidade Nove de Julho (Uninove) e o Departamento de Ciências da TecFit, analisou um grupo de 10 voluntários na faixa dos 70 anos — Eles foram divididos em 2 grupos:
Grupo Controle: vestiu a roupa, realizou os mesmos exercícios apenas com o peso corporal, mas não recebeu a eletroestimulação.
Grupo Intervenção: mesmas condições do Grupo Controle, mas recebeu eletroestimulação.
O estudo durou cerca de 1 mês e meio, com exercícios realizados 2x na semana. E os resultados comprovaram um aumento na força de membros inferiores e superiores na ordem de 35% e 20%, respectivamente, no grupo que recebeu a eletroestimulação.
O grupo que não utilizou a Eletroestimulação, mas apenas o peso do próprio corpo, obteve melhora, mas em menor escala: 2% para membros inferiores e 1,5% para membros superiores.
Confira mais insights da pesquisa
Os estudos comprovaram que a Eletroestimulação é uma aliada e promove diversos benefícios para a terceira idade. Mas, quais são os principais? Saiba a seguir:
Treinamento sem lesões:
A Eletroestimulação é segura, sem risco de lesões, mesmo para quem possui restrições, pois os impulsos estimulam diretamente os músculos e as articulações não são estressadas.
Flexibilidade e Intensidade:
Os equipamentos oferecem a flexibilidade de escolher quais grupos musculares exercitar e com qual intensidade, garantindo ainda mais segurança e personalização.
Acompanhamento Integral:
Na Tecfit, o professor está presente durante todo o treino, guiando cada exercício e oferecendo suporte total. Para os alunos idosos, a assistência é ainda mais especializada, através de avaliações periódicas com fisioterapeutas e personals, proporcionando acompanhamento integral.
Treinos rápidos, sem interferir na sua rotina:
Treinos de 1h, por apenas 2x na semana! Resultados a partir de 8 treinos.
Pode confiar! Os protocolos da Tecfit, desenvolvidos para pessoas 60+, foram comprovados através de estudo realizado no Hospital das Clínicas da USP.
Trabalha os principais grupos musculares
Treinos de 20 minutos
Queima de calorias e resultados rápidos
Para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento
Máximo 2 alunos por professor
