A revista de fisiologia mais citada, Frontiers in Physiology, publicou um estudo de revisão sistemática e meta-análise referente a Eletroestimulação de Corpo Inteiro. Nele, foi possível encontrar as principais vantagens relacionadas ao treino de eletro. Descubra quais são elas:

1. Ganho de Massa Muscular

A eletroestimulação contribui sim para o aumento de massa muscular! O estudo mostrou que houve ganhos significativos, em média mais de 1,23 kg, após revisão sistemática dos principais estudos sobre o tema. 

2. Redução de Massa Gorda

No caso da massa gorda, houve uma redução de quase 0,5 kg. As estatísticas reforçaram o fato de que a Eletro de Corpo Inteiro só pode gerar ganho de massa magra, aumento de força e redução de massa gorda aliada a uma dieta + reeducação alimentar.

3. Aumento de força

A força dos extensores de joelho e a força dos extensores de tronco também tiveram um grande potencialização, quando a tecnologia sem pesos foi utilizada! 

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Será que a Eletro funciona para mim?

Hoje em dia é difícil conhecer alguém que nunca tenha ouvido falar de Treinos Sem Pesos ou Exercícios que usam apenas o peso do próprio corpo (calistenia).

Diversos aplicativos surgiram para facilitar a prática de exercícios e hoje você pode treinar sozinho na sua própria casa, sem pesos, só com aparelhos simples. Quem nunca testou quando ficou sem tempo ou sentiu que precisava começar a se movimentar?

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A Eletroestimulação é uma tecnologia recente que usa apenas o peso do próprio corpo, através de estímulos elétricos dos principais grupos musculares. Estes são estimulados simultaneamente e proporcionam economia de tempo, resultados visíveis em até 2 meses e benefícios adicionais (esses não são encontrados em qualquer treinamento – seja ele com ou sem pesos) devido a alta tecnologia presente no colete. 

Ou seja, é um tipo de treinamento sem pesos!

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Conheça mais vantagens

• Ativa os músculos profundamente: tanto as regiões superficiais, como as mais profundas (mais próximas dos ossos e órgãos externos) 
• Promove hipertrofia, tonifica, fortalece e define a musculatura 
• Pode ser feito em 20 minutos, 2x por semana
• Em mulheres, pode até ajudar a diminuir celulites‍, gordura localizada e flacidez 

Parei de me exercitar faz tempo, ainda assim consigo ter os mesmos resultados?

Uma das principais vantagens, principalmente para quem não gosta de academia, é que esse tipo de exercício te ajuda a manter a forma sem ocupar um longo tempo do seu dia. Assim fica mais fácil manter a motivação e não desistir de treinar. 

Além disso, os professores acompanham todo o treino dos alunos, então nem é preciso se preocupar se está realmente fazendo o exercício corretamente, precisar esperar para usar os aparelhos ou se a frequência e força está sendo aplicada no nível certo. 

Na Tecfit você precisa se esforçar, assim como qualquer outra modalidade de exercício físico, contudo aqui você terá um atendimento personalizado, plano de treinos baseados nos seus principais objetivos e acesso a sua jornada de exercícios e evolução corporal em tempo real, além de muitas outras vantagens!

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Estudo revisado por Alexandre Evangelista, Profissional de Educação Física, Doutor em Ciências da Saúde e Líder-Técnico do Departamento Científico da Tecfit.

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Departamento Científico Tecfit

A Tecfit é a única rede com laboratório próprio, focado em desenvolvimento de ciência local e protocolos exclusivos para potencializar as tecnologias de LifeHack.

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